私の急激なダイエット経験
これは、私が急激なダイエットをした経験について語ります。急激なダイエットは、必ずしも安全ではありません。ダイエットがしたい、と思っている方も、それを承知だと思います。しかし、それでもやせたいのが太ってしまったときの思いというもの。是非ご覧になって、少しでもお読みになられてる方の勇気付けになればと思います。
私がダイエットをしはじめたのは、大学卒業半年前のこと。インターネットを通じて彼氏ができたのですが、私は自分の体に自信がなく、会うのをだいぶためらっていました。スカイプというインターネット上で通話ができるチャットで、毎日のように、そして朝から晩までおしゃべりをしていて、私も彼に惹かれはじめたのですが、中々勇気が出ません。ふと、痩せれば自分に自信をつけることができるかも、彼と会うことができるかも、と思いました。そして私は、彼と面と向かってお話ができるように、自分に自信をつけるため、痩せようと決意をしました。今まで怠け者で、ダイエットなんてしても、すぐにやめてしまいます。そもそもダイエットをしてどうしたいという目標が今までありませんでした。でもそのときのは、彼という存在が、私の目標になっていました。彼も痩せることを応援してくれていました。そして、スポーツをしていた彼が、どうすれば脂肪を効率よく燃やすことができるのかを丁寧に教えてくれました。まず、やらなくてはいけないことは、２０分以上の継続運動。私は運動することも苦手で、２０分以上なんて走り続けられないと思っていたのですが、段々とコツを掴み、走り続けるのが苦ではなくなりました。今回ご紹介したいのはこの、走り続けるコツです。実は、走るのが長くできない人の中に、自分の呼吸に合わない走り方をしている、という人が山ほどいると思います。中には喘息などで走りづらいという人もいるかと思いますが（実は私も喘息で、上手く走れないくちでした）、しかし、走ってる最中に、”一番自分の呼吸が、苦しくない位置はどこか”を探るのです。それを探って、歩いてるくらいの速度で走ることにもなるかと思います。最初はそれでも続けること。続けることによって、体に耐性がつき、徐々に早く走っても苦しくなくなります。ただ、じっと、体が慣れるのを待つのはつらいと思いますが、やってみてください。たまにほんの少し早く走ってみたりするのも良いと思います。今では私は、３時間、普通の人のペースで走り続けても大丈夫な体になりました。皆さんも、チャレンジしてみて、健康的な身体を手に入れましょう。